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어르신 추석 선물 영양제 고르는 기준과 영양소 | 관절, 간, 면역력지식 한 입 🌎 2023. 9. 1. 16:40
* 정확한 정보 전달을 위해 영양제 성분과 영양소에 대한 정보는 각종 논문과 전문가들의 자료를 인용했습니다. 관절에 좋은 영양소 1. 글루코사민과 콘드로이틴 글루코사민과 콘드로이틴은 연골의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 연골의 주요 구성 요소 중 하나인 그리코사미노글리칸의 생성을 촉진하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연골은 관절의 뼈 사이에 있는 부드러운 조직이며, 관절 운동 시 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 원활하게 합니다. 이 영양소들은 연골의 탄력성과 내구성을 향상시켜 관절의 마찰 및 연골의 퇴화를 지연시킬 수 있습니다. 관절 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는데, 염증성 사이토카인의 분비를 억제하고 염증 반응을 억제하는 역할을 합니다. 또한 관절 연골의 손상이나..
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양배추즙 효능, 위염에 좋은 음식들지식 한 입 🌎 2023. 8. 21. 17:28
위염에 걸리는 이유 안녕하세요 ~ 오늘은 건강에 대한 지식을 간단히 알아보겠습니다. 저는 스트레스 받을 때 몸에 염증이 많이 생기는 편인데요. 특히 위가 약해 위염을 달고 살았습니다. 위염은 위 내막의 염증을 일으키는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요한 원인 중 많은 의사들이 얘기하는 일부 이유를 정리해봤습니다. 헬리코박터 파일로리 감염 위염의 가장 흔한 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리라는 박테리아에 의한 감염입니다. 이 박테리아는 위 내막을 공격하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 스트레스와 식습관 스트레스와 불규칙한 식습관, 지나친 아무 것이나 섭취하는 경우 위 내막이 자극받고 염증이 생길 수 있습니다. 자주 복용하는 항염제 또는 통증 완화제 비스무트, 아스피린, 이부프로펜과 같..
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[인물 사전] Lauv(라우브) 인스타 부계정 있는 거 아세요?인물 사전 💗 2023. 8. 21. 16:57
안녕하세요 ~ 오늘 인물 사전에서는 국내에서도 대박 성적을 거둔 엘리맨탈 OST 를 부른 가수! Lauv(라우브)를 소개해 드리려고 합니다 :) 라우브의 생애Lauv(라우브)는 미국의 팝 가수이자 작곡가, 프로듀서로 본명은 Ari Staprans Leff(아리 스타프란스 레프)입니다. 본인의 노래를 본인이 직접 작사 작곡은 물론 프로듀싱까지 해서 더 좋은 성과를 내고 있죠. 그는 1994년 8월 8일에 캘리포니아주 샌프란시스코에서 태어났습니다. "Lauv"라는 이름은 라트비아어로 "사랑"을 의미하며, 그의 음악적 스타일은 감성적이고 솔직한 가사와 멜로디로 알려져 있습니다. 이름의 의미가 너무 예쁘지 않나요? Lauv는 어린 시절부터 음악에 관심을 가졌고, 고등학교 시절에는 여러 악기를 연주하고 작곡하는 ..
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영화 '엘리멘탈' 같은 디즈니 애니메이션 추천 Top3영어와 자기개발 🌸 2023. 8. 10. 11:12
디즈니랜드를 장악할 만큼 영화 '엘리멘탈'이 흥하고 있는데요. 오늘은 이와 비슷한 소재와 감정을 전달하는 영화를 추천해 드릴게요! 어덜트에게도 위로를 주는 애니메이션이니까 마음이 힘들 때나 희망이 사라졌다고 느껴질 때 꼭 한 번 봤으면 좋겠습니다. 저도 위로를 많이 받았거든요! 디즈니 영화를 좋아하시는 분들은 아마 이미 보신 것들이 많을 거예요. 베이직한 영화들이라서 아직 디즈니를 접수하지 못 한(?) 분들을 대상으로 작성했습니다 🙆🏻♀️ 바로 본론 들어갈게요! 인사이드 아웃 이미 유명한 애니메이션이죠? 11세 소녀 라일리의 머릿속에서 벌어지는 감정들의 모험을 그린 이야기입니다. 영화는 주로 다섯 가지 감정인 슬픔, 버럭, 소심, 까칠, 기쁨의 캐릭터들을 중심으로 펼쳐집니다. 라일리는 가족과 함께 행복..
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[왓챠] 숨은 보석 같은 <전쟁 영화> 추천영어와 자기개발 🌸 2023. 7. 31. 13:08
저는 전쟁 영화를 참 좋아하는데요, 스릴은 물론 감동과 재미까지 있어 평소 즐겨보는 편입니다. 주로 넷플릭스에서 시청을 하다가 작년부터 왓챠에서도 많이 보고 있어요. 그 중 많이 알려지지 않았지만 전쟁 영화 덕후로서 재밌게 본 영화를 추천해 드리려고 합니다! 1. 캐치-22(Catch-22, 1970) 는 1970년에 개봉한 전쟁 코미디 드라마로, 조셉 헬러의 동명의 소설을 원작으로 제작되었습니다. 제2차 세계대전을 배경으로 하는데, 주인공 존 얀균 중위는 두려움 때문에 전쟁에 대한 열망과 편집증 사이에서 갈등하는 이야기라고 볼 수 있습니다. 그는 전쟁터에서도 불구하고 전투와 폭력에 참여하지 않기 위해 캐치-22라는 미스테리한 규칙을 이용합니다. 이 규칙은 "전쟁에 참가하지 않고자 하는 병사는 정신이 명..
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영문과 졸업생이 추천하는 영어 공부 방법영어와 자기개발 🌸 2023. 7. 27. 11:01
안녕하세요 ~ 영어 공부 관련 포스팅을 하고 있는 지쑾입니다. 저는 서울 소재 영문과 졸업생입니다. 어릴 적부터 영어 학원은 물론 영어 과외도 수차례 했고 많은 시행착오를 거치면서 저에게 맞는 영어 공부법을 터득했습니다. 많은 팁 중에서 오늘 포스팅은 어릴 적부터 많은 선생님들이 강조하셨던 '영어 독서'에 대해 작성해 보려고 합니다. 영어 독서 영어 공부에는 영어 독서가 정말 중요합니다. 제가 느꼈던 설득적 근거를 나열해 보겠습니다. 언어적 노출과 익숙함 영어 독서를 통해 다양한 문장과 어휘를 접할 수 있습니다. 원어민과의 대화에는 사실 우리가 한국어를 쓸 때를 생각해 보면 쉽습니다. 어려운 어휘를 쓰는 비율이 높지 않고 오히려 비문을 사용하는 비율이 높습니다. 원어민과의 대화 또한 영어 실력 향상을 위..
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영어 공부하고 친구 사귀기 좋은 '건전한' 언어 교환 어플 추천영어와 자기개발 🌸 2023. 7. 26. 15:12
국내에서 영어를 공부하고 싶은 사람이라면 영어 공부 어플을 한 번쯤 찾아봤을 것 같은데요. 특히 회화를 공부하고 싶을 때 우리는 친구를 만들 시도를 하곤 합니다. 저 또한 많은 어플을 테스트삼아 사용해 봤었지요. 그럴 때마다 특정 불순한 목적을 가지고 접근하는 사람들을 정말 많이 만났습니다. 셀 수 없을 정도로요. 오늘은 '그나마' 건전한 사람들을 만날 '확률'이 높은 어플을 소개하려고 합니다. Top3를 꼽아보려고 했으나 제가 5년간 꾸준히 사용하는 어플은 단 하나더군요.. 🥲 바로 Hello Talk입니다! HelloTalk은 언어 교환을 위한 모바일 애플리케이션으로, 전 세계의 사람들과 언어를 교환하고 친구를 사귈 수 있는 플랫폼입니다. 주로 외국어를 배우고 싶은 사람들이 모여서 서로의 언어를 가르..
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넷플릭스 고인물이 추천하는 로맨스 영화 Top5영어와 자기개발 🌸 2023. 7. 4. 13:16
노트북(The Notebook, 2004) 니콜라스 스파크스의 동명의 소설을 원작으로 한 로맨스 영화입니다. 1940년대의 미국 남부를 배경으로 한 이 영화는 레이첼 맥아담스와 라이언 고슬링이 주연을 맡았으며, 단단한 사랑과 감동적인 이야기로 여러 사람들의 마음을 사로잡았습니다. 두 주인공인 알리 (앨리)와 노아 (노아)의 사랑 이야기를 그리는데, 알리는 상류 사회에서 자란 섬세하고 아름다운 여성이지만, 노아는 소박한 가정에서 태어나 평범한 삶을 살아가는 남자입니다. 그들은 사회적인 이해와 장벽을 넘어서며 진실하고 순수한 사랑을 만들어갑니다. 이 영화는 감동적인 순간들과 애절한 로맨스, 그리고 가족과 사랑의 중요성을 다룹니다. 그리고 이야기는 현재와 과거를 오가며 전개되어, 알리와 노아의 사랑 이야기를 ..